不同的人吃牛肉有哪些好处

说起牛肉大家都觉得牛肉是好吃，但就是价格有点贵，牛肉贵有贵“实力”，一分价钱一分货，牛肉能滋养脾胃，强筋健骨，是冬季的补益

佳品，那么不同的人吃，又有哪些好处呢？

男人吃牛肉：增长肌肉，增强力量，降低体脂

增长肌肉

牛肉富含优质蛋白、维生素B6和钾元素，能有效提升人体生长激素的生产及肌肉增长，提高肌肉增长效率。

增强力量

牛肉中的肌氨酸含量高于其他食物，丰富的肌氨酸可以作为训练时的燃料之源，能让人的肌肉变的更加紧实，更具爆发力。

降低体脂

牛肉中脂肪含量很低，但却富含亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗组织损伤并维持肌肉线条。

女人吃牛肉：帮助减肥，抗衰老，缓解贫血

促进减肥

牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，富含的亚油酸是优质的低热量食品来源，长期食用能促进人体脂肪含量降低。

营养丰富且抗衰老

牛肉富含钙、铁、锌、钾、磷等多种维生素，各项营养成分更容易被人体吸收，同时锌有助于人体合成蛋白质、是促进肌肉生长的抗氧化剂，

对女人抗衰老有积极意义。

缓解贫血

由于生理原因，大部分女人会有贫血的症状，铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。